“浪卷待时忧将逢，水寒及此愁又生。”
时光飞逝，期末转眼就要到来，
怎么感觉每科都需要恶补呀~
要开始“被迫”复习（自学）一通了！
不仅如此，
我们的生活似乎总在被一种无助感和焦虑感追赶
凌晨一点还在练习明天的英语pre
用意念把自己留在图书馆自习室
翻了一遍又一遍却没记下来的笔记......
那我们的焦虑来自哪里呢？
总结起来
几乎所有焦虑都出自一个根源
你的完美主义——绝不允许自己出半点差错
完美主义与强迫症近似，是一种建立在处处不满意、不完美之上的，极度追求完美、毫无瑕疵的想法，是由于处于极端的环境缺乏沟通缺乏安全而形成的。
社会心理学家Shalom H.Schwartz发现两种价值观截然不同的人。最佳选择者和知足者前者会花较长时间去选择，结果看起来比后者要好得多，可前者反而会对选择不满意。
而且总体而言，前者比后者感觉更不幸福，心态更悲观、自卑，生活满意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自责。大量心理学研究已证实，完美主义心态导致抑郁和焦虑，降低生活质量。
那么
如何让自己不再做个“最佳选择者”呢？
1.寻找人生的意义
在不完美的世界中寻找人生的意义，或者简单来说，寻找你做每件事情的意义。完美主义者们往往有一个完美主义假定：他们认为一个有意义的人生必定是完美的。但事实上不完美才是常态，而你做每一件事，除了追求完美，也许还有其他意义存在。
2.给自己设立一个合理的目标
我们总说自己不够好，是不是对自己要求太完美、定的目标太高，反倒有些不切实际了？设定过高的目标会影响我们对自我的判断：与那个目标相比，所有的一切看起来都是失败的。美好的目标是你的理想自我，是你期待变成的样子，而现实自我则是真正的、当下的你。你所需要的，正是理想自我与现实自我的和解，而不是让遥不可及的理想自我去批判不够完美的现实自我。
那个不够完美的自己，难道就不值得自己去喜爱吗？
不完美本身也是一种美。
总而言之，忧愁固然让人焦虑，但我们要正视它：选对应对机制，焦虑可能是你进步的阶梯。要是情况严重甚至无法承受，可以到学校的心理咨询中心来寻求专业人士的帮助哦~
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文案|刘祖红
