12月2日下午，光华书院心理委员和生活委员心理健康专题培训讲座在四教229教室顺利举行。本次讲座由学校心理咨询中心专职心理咨询师季青老师担任主讲人。
讲座之初，季青老师先让在座的心理委员们填了心理委员胜任特征问卷，随后向同学们介绍了心理咨询中心的发展情况。目前中心每周一对外开放参观，平时可以现场、电话、邮件等方式进行心理咨询预约，中心同时配备有智能心理体验设备，如减压放松床，音波放松床等供同学们体验放松。
随后，老师从心委是什么样的角色，当了心委后我该做什么以及好心委是怎么炼成的等几个问题展开详细的介绍。作为一名心委，我们应该发挥好自己的能力，服务同学，这也是我们的责任之所在。心委不仅是关怀者、宣传员，同时也是观察员和学习者。作为宣传员，我们应当宣传心里健康知识，求助常识和服务咨询；作为示范者，我们应当主动学习，关爱健康；作为学习者，应当参加培训，学习心理知识；而作为观察员，应当观察好班级动态，记录并反馈特殊情况，协助工作。
接着，季青老师向在座的心委们简单普及了目前大学生常见的三种心理问题：神经症，一般心理问题和严重精神问题，并讲解了应对的解决方法，即学会倾听，这也是最基础的助人方法。倾听不仅是听觉上的，更是视觉，身体语言的详细观察，我们要从求助者的面部表情，肢体语言，声音的语音、语调、语速、语感等进行观察，给予正确的帮助。
最后，老师请同学们以两人为单位自由组队，在进行相互认识和简单的交流后，由一人扮演求助者，另一人通过他的情绪、表情的变化，肢体动作和呼吸，体验他的心情，推测他的想法和情绪，通过这样简单的互动进行基础练习，体验心理委员工作的过程。
内容充实的讲座伴随同学们的掌声结束了。通过季青老师的讲解，同学们对如何成为一名合格的心理委员有了详细深刻的认识。作为心理委员和生活委员，我们应当时刻关注同学们的心理状况，及时地发现问题并协助同学解决问题。
文案 | 朱琇雯
