运动是生活的重要组成部分，无论同学们是在球场上挥洒汗水，还是在跑道上超越自我，安全都应是放在第一位的。
在光华书院安全主题月里，作为精力旺盛的大学生，怎能不谈运动安全？光华书院学生会社区生活部小干事采访了多位体育老师，听听他们的建议吧！
丁洪祥老师（篮球教学）
Q: 老师您好，您能为同学们提出一些在球类运动上的建议吗？
A: 球类运动，以我教的篮球为例。
第一：选择合适的运动场地。针对不同球类选择场地，篮球就需要塑胶场地。
第二：运动前需做热身运动。篮球是一项对抗性很高的运动，与其他球类运动一样，赛前热身必不可少，可以做做拉伸或者慢跑。同时一定不要忘记活动手指，尤其在天气寒冷的时候，热身到身体关节不僵硬，再开始运动。
第三：运动过程中需保护自己。在篮球运动过程中，在冲抢篮板和高速传接球的时候，一定要防止手指的挫伤，最好的办法是接球时用手心先迎球，冲抢篮板时用整个手掌去兜，尽量减少因为追求高度而直接用指尖去够球。
不管是什么球类运动，都需要选择合适的器材和场地，在运动过程中，结合自身情况应做到动作正规，才不易受伤。
李渊深老师（空手道教学）
Q: 老师您好，您能为同学们提一些有关运动安全的建议吗？
A: 没有运动是完全有害的，锻炼本就可以强身健体，学生更需要做到的是合理运动，关于合理运动主要有三点。
第一：了解自己进行的运动。例如空手道，听上去是一项激烈的对抗运动，但只要同学在老师的指导下，做好运动前的拉伸，动作规范到位时，就更多体现的是好处。其他运动也是如此，选好场地，准备好器材，自身活动好，运动便是一件非常有益的事。
第二：了解自身实际情况。在运动过程中，当身体过度疲劳时，一定要及时停止运动休息或及时就医。上体育课时，当身体不适时，要及时向老师反应，不要盲目逞强。
第三：有合理的运动计划。例如长跑，不能因为心情好就去跑五公里，心情不好就一点也不跑，这样没有循序渐进，锻炼效果就不是很好，甚至会有坏处。同学应该做到为自己定好短期运动目标，实现后再在此基础上不断加大运动强度。
了解了老师的建议后,你是否对运动安全有了更清晰的认识了呢？五月青草合,正是运动好时节,一起投身运动的怀抱吧！
文|黄肖燚 苏欣 编辑|光华通讯社
